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Magra e linda

Carboidrato é bom ou ruim?

Quando falamos de dietas logo já pensamos que será necessário cortar todo o carboidrato da alimentação, mas será que esse tipo de dieta faz bem a saúde?
Nem todo carboidrato é ruim existe os carboidratos bons, que são os carboidratos complexos, e os carboidratos simples que são os carboidratos ruins.

Os carboidratos tem funções importantes no nosso organismo mas a principal função dela é fornecer energia para que o nosso corpo continue trabalhando. Sem o carboidrato o nosso corpo corre sérios  riscos.

tipos de carboidratos

É importante sabermos que existe 2 tipos de carboidratos, que são os carboidratos simples e os complexos, a principal diferença entre os dois é que o carboidrato simples é rapidamente absorvido pelo organismo e dão energia mais rápido, já o  carboidrato complexo é absorvido de forma mais lenta, isso acontece porque a estrutura do carboidrato complexo tem mais fibras e nutrientes  para ser quebrada e absorvido pelo organismo, já o simples ele não tem muito o que ser quebrado e absorvido, resultando assim em picos de glicemia.

quais são eles?

função do carboidrato

Você deve estar se perguntando; quais são os carboidratos simples e complexos? os carboidratos simples estão muito presentes nos processados, ultraprocessados e industrializados, sendo eles os efrigerantes, bolacha recheadas, nescau, todinho,bolos, pão, pizzas etc... carboidratos complexos: batata doce, arroz integral, pão integral, vegetais em geral, aveia, feijões, ervilhas, lentilhas etc...

Carboidrato simples

Carboidrato complexo

É necessário cortar o carboidrato para emagrecer?

Se os carboidratos são tão importantes para o nosso organismo por que paramos de comer ele para emagrecer?

carboidratos engordam?

Sim os carboidratos engordam mas quando ingeridos em excesso.

por que engordam?

A explicação a grosso modo é: quando ingerimos um carboidrato o nosso organismo absorve tudo o que acha necessário, após isso o nosso organismo disponibiliza o carboidrato em forma de glicose como fonte de energia e o que não for usado o nosso corpo armazena para ser usado depois. É por armazenar que engordamos "É como se fizéssemos uma compra bem grande para o mês e não utilizássemos tudo" deu pra ententer?

Dieta sem carboidrato

Cortar todo o carboidrato para emagrecer com certeza não é a melhor opção, mas é a que da o resultado mais rápido, é por causa de cortar todo o carboidrato que a maioria das pessoas tem o efeito sanfona: quando cortamos de vez o carboidrato o nosso corpo entende que está correndo um sério risco de morrer, afinal a consequência de ficar sem uma fonte de energia é a morte, quando os antigos falavam "saco vazio não para em pé" eles tinham razão. Quando nós voltamos a ingerir carboidratos após uma dieta restritiva de carboidratos o nosso organimos começa a marzenar mais do que consumir. Vamos imaginar que uma pessoa ganhe 1 milhão de reais em 1 único mês e gaste todo esse dinheiro e no

mês seguinte ele volta a ganhar 1 salário mínimo e depois de 2 meses ele ganhe de novo esse 1 milhão, se ele for um bom gerenciador provavelmente guardaria uma boa parte desse dinheiro para gastar quando houvesse uma falta dele. É isso que o nosso organismo faz. Quando não falta fonte de energia ele gasta a vontade mas quando falta por muito tempo ele já se prepara para a falta de novo, resultando assim em um metabolismo mais lento.

Posso comer carboidratos a vontade?

Depende de qual carboidrato você está se alimentando, no emagrecimento o déficit calórico é inevitável, mas isso tem que ser feito da forma correta. Consumir mais carboidratos complexos do que simples, beber bastante água e comer muita fibra já irá te ajudar.

posso usar algo para emagrecer?

Sim, o uso de suplemento é muito importante porque ajudam a aumentar o seu gasto energético, fazendo com que você gaste mais calorias do que consome, uma excelente opção são as cápsulas de quitosana, psyllium, spirulina, picolinato de cromo, morosil, elas podem ser usadas separadas ou até mesmo todas elas juntas o que pode te trazer um resultado excelente, e se tomar essa suplementação e fazer uma boa alimentação e exercícios o resultado é melhor ainda.

Suplemento

1.  Quitosana: auxilia na redução da absorção de gordura e colesterol , A quitosana é um suplemento rico em polissacarídeos, um tipo de fibra importante para a formação do bolo fecal, ajudando a combater e prevenir a prisão de ventre, ajuda a prolongar a saciedade fazendo assim você comer menos.

2.  psyllium: Auxilia a tratar a constipação, Acelera o trânsito intestinal, Possui efeito laxante,  Promove o metabolismo.

3.  spirulina: Melhorar a disposição,Prevenir e tratar a anemia, Diminuir colesterol “ruim” e triglicerídeos, Combater a pressão alta, Ajudar no emagrecimento, etc...

4.  picolinato de cromo: ele é um suplemento alimentar que atua no controle da insulina, ajuda a emagrecer e fornece energia ao corpo. Sendo essencial para o

 

organismo, o picolinato de cromo pode ser usado no tratamento de diabetes, obesidade, colesterol e envelhecimento.

 

5.  morosil:Atua na redução do acúmulo de gordura e favorece o emagrecimento, o extrato de Morosil também é aliado no controle e manutenção do peso corporal, evitando o efeito sanfona, quando incluído em um conjunto de estratégias para essa finalidade.

 

Qual suplemento contém todas essas substâncias?

Se você quer tomar algum suplemento que irá te auxiliar na perda de peso e ter todos esses benefícios citados acima click aqui para saber mais sobre essa suplementação, ela vai te surpreender.

 

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